あんまりにもストレスが強い時、頭が正常に動かなくなってしまったりする。そういう時はまるでストレスに乗っ取られたような感じになってしまい、正常な思考や行動ができなくなる。わたしは自傷とかはしないけど、なんかよく分からない本を買ったり、勉強を始めたりはする。あと何もできなくなったり。
そういう時に、その時の心情をノートに書いてみるというのはめちゃくちゃ効果的で、実際にセルフケアの本とかを読むと自分の感情やストレスを客観的に眺める方法とかがいろいろ載っている。
しかしそういう時こそ冷静になれないもので、なんだか難しいなぁと思う。
